EN Начать сопровождение

Гипертрофия и композиция телаГипертрофия и композиция тела

Плечи

3 упражнения

Начальный

Разведение гантелей в стороны

Плечи

Начальный

Разведение гантелей в наклоне

Задняя дельта

Начальный

Тяга к лицу на петле/блоке

Задняя дельта · Ротаторная манжета · Трапеции

Резиновая петляБлок