ARTUR KING
Гипертрофия и композиция телаГипертрофия и композиция тела

Руки

3 упражнения

Начальный

Подъём штанги на бицепс

Бицепс

Штанга

Средний

Разгибание штанги из-за головы лёжа

Трицепс

ШтангаСкамья

Средний

Алмазные отжимания

Трицепс · Грудь · Кор

Без оборудования