5 упражнений
Средний
Приседания со штангой на спине
Квадрицепс · Ягодицы · Кор
ШтангаСтойки
Средний
Ягодичный мост со штангой
Ягодицы · Хамстринг
ШтангаСкамья
Средний
Выпады в движении
Квадрицепс · Ягодицы · Кор
Гантели
Средний
Болгарские сплит-приседания
Квадрицепс · Ягодицы · Кор
СкамьяГантели
Средний
Румынская тяга
Хамстринг · Ягодицы · Поясница
ШтангаГантели