ARTUR KING
Гипертрофия и композиция телаГипертрофия и композиция тела

Спина

4 упражнения

Средний

Тяга штанги в наклоне

Спина · Бицепс · Задняя дельта

Штанга

Средний

Подтягивания обратным хватом

Спина · Бицепс

Турник

Средний

Подтягивания

Спина · Бицепс · Хват

Турник

Продвинутый

Подтягивания широким хватом

Спина · Задняя дельта · Хват

Турник