EN Начать сопровождение

Относительная сила и выносливостьОтносительная сила и выносливость

Грудь

2 упражнения

Начальный

Отжимания от пола

Грудь · Трицепс · Кор

Без оборудования

Средний

Отжимания на брусьях

Грудь · Трицепс · Передняя дельта