Разведение резиновой петли
(Band Pull-Apart)
Как выполнять
- 1.Петля удерживается на вытянутых руках перед собой
- 2.Разведение рук в стороны до касания петлёй груди
- 3.Лопатки сводятся в конечной точке
Работающие мышцы
Сзади
- Задняя дельта
- Ротаторная манжета
Важные моменты
- Слишком быстрый темп без контроля
- Используйте в разминке перед каждой тренировкой верха тела