Методы (CrossFit, Juggernaut, PPL, full body) — каркасы, не религии. Сравнивайте по: цели, время, оборудование, восстановление, удовольствие.
Тестируйте блоками 8–12 недель с фиксированными метриками, а не «неделю попробовал — не зашло».
То, что работает у блогера, может не работать у вас из-за стress, сна, генетики.
Применить к своей ситуации?
Разбор цели, опыта и ограничений — первый шаг к системе, которая работает именно на вас.